🧘‍♀️ Yoga & Sophrologie adultes

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Des pratiques pour bouger, respirer et prendre soin de soi

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Yoga ou sophrologie, pratique dynamique ou moment de détente : chacun peut trouver une activité adaptée à ses envies et prendre un temps pour soi.

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🌿 Hatha Yoga

Avec Sindy

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Une pratique complète qui associe postures, respiration et relaxation, dans une approche accessible et progressive.

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📍 EPMS de l’Ourcq
Mercredi · 18h à 19h
Mercredi · 19h15 à 20h15

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🌙 Yin Yoga

Avec Jennifer

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Une pratique douce et profonde, basée sur des postures tenues dans la durée, pour relâcher progressivement les tensions et favoriser l’écoute de soi.

📍 Social Club – Shopping Promenade
Mercredi · 18h30 à 19h30

✨ Sophrologie

Avec Jennifer

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Un temps pour apprendre à mieux écouter son corps, accueillir ses émotions, relâcher les tensions et développer des outils simples pour retrouver plus de calme au quotidien.

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📍 EPMS de l’Ourcq
Jeudi · 18h à 19h

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💺 Yoga sur chaise

Avec Jennifer

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Une pratique accessible qui permet de travailler mobilité, respiration et détente, sans avoir besoin de s’installer au sol.

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📍 Social Club – Shopping Promenade
Vendredi · 16h à 17h

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☀️ Yoga Vinyasa

Avec Jennifer

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Une pratique plus dynamique qui associe mouvement et respiration dans des enchaînements fluides, pour renforcer le corps et développer mobilité et concentration.

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📍 Social Club – Shopping Promenade
Vendredi · 19h30 à 20h30